很多人的身体内都有湿气,像这种情况如果不加以调理对人体健康的影响是非常大的,中医学说中去湿气的方法有很多。除湿气的食物有哪些一些具有健脾、祛湿、利尿功能的食物都可以起到除湿气的作用,如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、绿豆芽等,适合湿气重的人群食用，那么吃那些食物可以祛湿呢?接下来就和小编一起去看看吧。
有清热利湿作用的食物是比较多的,例如;绿豆,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。薏仁、红豆能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。健脾祛湿的食物有山药可以起到健脾益胃助消化的作用。另外还可以吃一些姜在做汤的时候适当放入一些生姜,能够起到祛湿的效果。清热除湿、驱虫、补肾。南瓜为葫芦科南瓜属的一个种类,南瓜的果实可代粮食。
想要去除体内多余的湿气可以吃以下几种食物:第一种,辣椒,辣椒中含有辣椒素,有良好的祛湿效果。第二种,白扁豆、蛋白质和微量元素,具有健脾利水。湿气是由外湿气入侵及体内多余水分无法排出造成的,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿。所以湿气偏重的人不仅仅是单纯的湿邪入侵。说到什么食物可以祛湿,我们先来说一下什么是“湿”:湿是中医里的说法,有“十人九湿”之说,但并不是说十个人就有九个人有湿气。
除此之外我们还要注意饮食,下面就介绍几种去除体内湿气的食物。红豆薏米粥——清心养神。可以吃更多清淡易消化的食物,并使用具有去水和除湿作用的食物,例如具有排水,利尿和除湿作用的冬瓜,以及芹菜,萝卜,莲藕,茄子,丝瓜,海带。调理湿热邪毒的方法有很多,临床上,湿热邪毒最常侵害肝胆脏腑,常用龙胆泻肝丸治疗。
中医讲,脾主运化。湿气重可以吃麦片。湿气重建议多吃一些健脾祛湿化痰作用食物,对于此病有好处的,麦片泡在热牛奶中食用,可以起到养心安神,润肺通肠,补虚养血的功用。1、绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。2、红豆是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿。
宜多吃清热利湿的食物,如丝瓜、冬瓜、苦瓜,马齿苋,芹菜、马兰头、藕、西瓜、薏苡仁、绿豆、赤小豆等。祛湿的食物有洋葱,水芹,地瓜,红豆,小米,山药,牛蒡,胡萝卜,薏仁,燕麦等,祛湿的症状有脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏，不论是排毒还是祛湿,其实各食物都有其针对性,全部一概而论,那叫囫囵吞枣,未免会使功效降低,所以,最好是针对某部位多吃某类食物,效果更为显著。