你们的心率是多少？心跳多少好？今天是有史以来心率控制最好的一次！心率有点高，最高心率最好在170以下。家人们大家好，我们正常的心跳是多少嘞？心跳到底多少次更好嘞？下图这个算我比较好的配速了，心率153，没有特别练过速度，适合自己就是最好的！心率快了点，最好在50至70。
你们的心率是多少？每分钟跳多少次？心率越慢，证明心脏功能越强大，身体负担越小，心血管疾病的发生率也会相应降低。然而，大多数健身爱好者只关注肌肉的大小，这是非常片面的。对普通健身爱好者来说，保持合理的体重，拥有适量的肌肉，全面提升身体机能才是最好的健身成绩标准。可能很多人都不知道，肌肉肥大也会给身体的。
下图这个算我比较好的配速了，心率153，没有特别练过速度，适合自己就是最好的！
4-7-56.63。今天是有史以来心率控制最好的一次！
心率有点高，最高心率最好在170以下。对于大龄跑者，心率过高会有风险，少冲刺，控心率跑比较好。
#我的跑步日记5公里破最好成绩，看看心率和步频的数值，还能继续提高，前段时间的有氧跑计划没白练，加油！
心率快说来就来，感觉要回客了。血压高一点心脏就难受。阳了以后着一点累就犯病，惹了谁了，叹。：！心率快了点，最好在50至70。不能超过75，否则就有你说的哪些症状。
心率和寿命密切相关。今天用视频为大家讲解心率的重要性。医学指南和课本上所述的正常心率范围为60至100次，但如果长期心率超过90次，就会影响健康。有人说：心脏这辈子跳多少次是有数的，跳早了就结束了。因此，心率过快的人难以长寿。专家对比了心率快慢的动物，得出结论：心率越快，寿命越短反之，心率越。
心跳多少好？你正常吗？家人们大家好，我们正常的心跳是多少嘞？心跳到底多少次更好嘞？正常人的心跳，一分钟是60次到100次左右，最好呢是控制在60次到80次之间，为什么呢？因为心跳跳得越快，心脏的耗氧量就越高，心肌的负担就越大，尤其是有高血压，有心脑血管病的人群，一定要把心率控制在60次到8。
对的，咱们安全第一。最佳有氧心率跟着年龄走哈，祝您生活愉快健康长寿[玫瑰]。